【秦岭四季滑雪场-小知识】滑雪时一般人都知道用力, 但是却不知道如何释放压力

滑雪时一般人都知道用力, 但是却不知道如何释放压力，但是却不知道如何释放压力, 这不仅限于初学者.中高级水平者也会有类似的情况。

滑雪时, 尤其是初学的时候, 越紧张会越用力, 为了控制雪板来达到平衡，恨不得把全身的力量都使出来。 

这时呼吸的节奏也会发生变化，更多的时候是憋着气滑行。这样做的结果是越滑越累，极端的结果则是因此失去对滑雪的兴趣，

而与滑雪彻底绝缘。仔细想一想，这是多么大的损失，你放弃了一项让你终生受益快乐的运动!

为什么会这样呢? 因为我们遇到危险或者瞬间紧张起来的时候，我们会下意识地屏住呼吸来集中精力或者用力。

滑雪时特别是初学者穿上雪板滑在雪道上的时候，先前的兴奋变成了紧张，一紧张全身肌肉会绷紧，肌肉绷紧的同时，呼吸也会屏住，

自然忘了气息的呼和吸的节奏。大多人的体会是没有滑多远就会觉得上气不接下气了。这样滑上一天，全身肌肉不酸疼，那你才是超人呢。

其实，滑雪是一个紧张与放松的运动，该加压用力的时候要加压，该泄力的时候要会放松。放松肌肉，也就是释放对雪板的压力。

可以通过调整站姿的高低（由低站姿恢复到中站姿，或者高站姿）来实现放松，此外，有规律的呼吸也是一个很好且必须要学会的方法。

如何练习呢？首先呼吸要均匀，然后配上滑行的节奏，比如犁滑的时候，入弯的时候呼气，转换时吸气，

点仗小弯的时候，用点仗的节奏来一呼一吸，滑中弯或大弯的时候，

可以尝试把呼吸的节奏放慢，尝试一下吧，这种效果非常好，最高境界是你会有一种飘逸的感觉！

练瑜伽讲究调息，可以达到充分放松与紧张的目的，滑雪也一样。

秦岭四季滑雪场-室内滑雪道8000平米（长200米，宽40米）； 

通过国际先进制冷技术，常年保持室内恒温-3—-5度，保证一年四季冰雪不消融，

秦岭四季滑雪场正常开放中！》》门票预定《《

具体详情：https://www.iwanshow.com/goods/28.html